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          為什么會越來越健忘、焦慮?

          2018-09-22 來源:國外網站推薦 - 由[國外網站大全]整理 34

          現在,為自己的記憶力而擔憂已經是很普遍的情況了。有的人正為了考試在學習,并覺得自己學得不如同伴好;有的人是總是在離開家的時候忘記關窗;還有的人很難記起幾周前發生的事,但別的人卻都能描述得栩栩如生。

          感覺到自己的記憶不如期待得那么好可能會讓你感到不安,甚至讓人毛骨悚然。這一點也不奇怪——記憶使我們成為了自己。能夠反思和分享過去,對我們的自我認同感、人際關系以及想象未來的能力至關重要。

          為什么會越來越健忘、焦慮?

          記憶模型的示意圖。感覺記憶收集來自外界的視覺、聽覺、觸覺信息,這些信息被編碼成短期記憶,而后進一步編碼成長期記憶。長期記憶包括情節記憶,也就是我們對于過去事件的情感體驗等的記憶。

          記憶力喪失不僅會導致日常生活中的一些問題,更會威脅到一個關鍵的概念——我們是誰。到目前為止,50歲以上人群的最大健康恐懼便是阿爾茨海默氏癥,以及由此帶來的個人記憶的災難性喪失。

          年輕人的記憶紊亂問題

          對記憶的擔憂是退休后一代人的專屬嗎?似乎不是。

          事實上,如果有什么現代趨勢的話,那就是年輕人同樣在為失去記憶而緊張。現在去參加任何一場大型演唱會時,你觀看表演者的視線會頻繁地被一片手機的海洋遮蔽,大家都傾向于把畫面與聲音轉換成一個安全的永久數字記錄。

          然而,現代的的我們過度依賴技術是否會讓自己的記憶系統變得懶惰呢?

          一些研究發現,使用互聯網搜索引擎會導致回憶信息的能力變差,盡管最近發表的另一項研究未能復現這種影響。但大多數研究者都認為,并非我們的記憶變得低效,而是我們再以不同的方式在使用記憶。

          用智能手機記錄事件時又如何呢?最近的一項研究顯示,相比于完全沉浸在體驗里的人,頻繁停下來拍照的人群對事件的回想能力更糟糕。早先的一項研究表明,照片會幫助人們記住他們看到的事物,但是會削弱他們對于說過的話的記憶。在這些情況下,關鍵因素似乎是注意力——頻繁地拍照或許會分散注意力,并將人們帶離體驗的某些方面,而這意味著人們記住的事情會更少。

          技術在削弱我們的記憶?

          盡管技術有可能會在有的時候改變我們使用記憶的方式,但是并沒有科學依據表明,技術會削弱大腦內在的學習能力。

          然而,在快節奏且苛刻的現代社會中,一些其他的因素可能會對記憶產生負面影響,例如低質量的睡眠、壓力、注意力渙散、抑郁和飲酒等。好消息是,這些影響通常被認為是暫時的,除非它們持續了很長一段時間。

          少數人或許會經歷超出日常健忘程度的記憶問題。頭部損傷、中風、癲癇、腦部感染(如腦炎),或者先天性疾病(如腦積水——大腦中的液體不斷積聚),這些都會嚴重地損害我們保留和回想信息的能力。

          最近,人們發現了一種新的記憶喪失問題——自傳體記憶嚴重缺失,這一小部分人群在回想過去的能力方面表現出特定且顯著的損傷。

          自傳體記憶

          不過這些人屬于特殊情況,大多數擔心自己記憶力的人并沒有真正可堪憂慮的事情。

          對于記憶,我們每個人都有自己的強項和弱項。一個在每項小測試中都獲得高分的朋友,可能正是那個總是忘記錢包丟在哪里的人。而那個能夠巨細無遺地講述去年假期的同伴,可能是永遠也學不會一門新語言的人。事實上,即使世界記憶冠軍也會抱怨自己日常的健忘,比如丟了自己的鑰匙之類。

          總的來說,有時候記憶逃離我們的大腦,是因為我們累了,沒有付諸注意,或者試圖一下子做太多事情。使用列表、日記、手機備忘錄并不會讓記憶更低效,相反它能釋放我們的大腦來做其他事情。在互聯網上查閱信息并不會讓我們懶惰,而是會幫助我們加強和豐富自己的知識根基。

          技術有時的確會妨礙到我們:它可能會在一個非常特殊的時刻分散我們的注意力,或者誘惑我們一直上網從而失去急需的睡眠。大多數日常的走神都可以簡單地通過保持專注和不那么忙碌來修復。所以,如果你想要記住與朋友共度的時光,不妨享受此刻,事后聊聊天,再好好睡一覺。


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