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          不再做消極的自己,給你三個建議!

          2018-08-30 來源:國外網站推薦 - 由[國外網站大全]整理 83

            生存還是毀滅,這是一個問題,一個態度的問題。積極快樂的高質量生活還是悒悒寡歡地苦捱春秋,取決于自己的選擇

            這次我們分享書中的三個重要內容,分別是:消極是種流行病、消極的最大來源和打敗消極的訣竅。

          不再做消極的自己,給你三個建議!

            ①『消極是種流行病』

            “我爸不是李剛。”

            “我的領導不幫我”

            “我的老板不理解我。”

            如果類似這樣抱怨、推諉的觀點經常出現在腦海,說明你正陷入消極狀態。但不要著急,你絕對不是特例。研究表明,大約85%的人會在不同時段、不同地點、不同場景都有較強的消極情緒。因此,消極算得上是一種流行病。

            沒有無緣無故的愛,也沒有無緣無故的傷害。誠然,有無數種方式能夠讓你陷入消極,但它的主要表現形式包括以下3種。

            001 關注錯誤。消極的人往往更關注錯誤,比如:和同事發生了口角、報告上漏掉了頁碼、買了不新鮮的水果等。他們對好事視而不見,更不會積極慶祝,而是像飛蛾撲火一樣,總想著錯過了什么、缺少了什么、搞砸了什么,從而不斷給消極情緒煽風點火。

            002 與別人比較。所謂比上不足比下有余,可消極的人只記住了前半句。他們總會在拿自己和別人比較的過程中,看到別人的長處,然后否定自己。因此,他們的內心總會被類似不夠好、不夠富有、不夠漂亮等言語填滿。結果就是自尊心下降、動力不足。

            003 缺乏重點。由于找不到生活的意義,也就無法給行動一個支點。因此,消極的人內心沒有歸處,總是彌漫著濃厚的漂泊感。

            ②『消極的最大來源』

            即便讓我們陷入消極的方式如此之多,但它們背后都體現了與外界的交流,而不和諧的人際關系就是消極情緒的最大來源。因此,我們一定要學會識別它們,并對它們堅決說“不”。

            在作者所有的研究案例中,瑪莎的例子很具有代表性。剛從大學畢業的瑪莎十分青澀。她總是表現的既害羞又膽怯,抵觸社交,擔心做錯事。一天,她在復印機上摸索時,干了多年助手工作的瑞塔走過來,幫她解決了難題。瑪莎為此心懷感激,并且把對方當成了最好的朋友。

            隨著時間的推移,公司有了一個晉升機會,瑞塔對她說:“我在這里干的時間長,這個機會給我吧。”于是瑪莎放棄了爭取、放棄了努力,最終被公司掃地出門。

            背的包袱越多,我們在游泳時沉得就越快。生活中,學會如何不被人際關系“綁架”是門必修課,這“綁架”包括忠誠、信任、謙讓、對比和競爭。這些因素都在消極情緒的背后,若隱若現。往極端了說,有些人純粹只是出于嫉妒或擔心,他們怕你進步得太快、變得太好,無法跟上你的腳步。

            如果你正面臨這種困擾,不妨想想著名教育學家蘇斯博士的話吧,“介意的人不重要,重要的人不介意。”

            ③『打敗消極的訣竅』

            消極通常是一個無意識行為,因此只要你掌握了正確的方法,并堅持做,它就可以被打敗。而治療的秘訣就在于:清醒認知,積極行動。

            001 規劃你的再教育。不要等著別人告訴你怎么做,你要主動安排自己的學習計劃,不斷提升。一時的工作困難和困境多半出于陌生,但堅持專業性的系統學習能讓你用更全面的視角看待工作,找到更簡單的方法處理問題。想憑借時間累積攻克難關,那你就和公司原地踏步的“老師傅”沒什么區別。安排好進入職場后的再教育,才是幫你走出困境,更進一步的有力武器。

            002 走出去。不要感覺經營人際關系困難就放棄了社交,自我封閉也能讓人陷入消極狀態。人際的新鮮感往往會激發新的活力。“兩耳不聞窗外事”的做派早已不符合這個時代。每周盡量安排一次社交活動,這能不僅能提升你處理人際關系的能力,而且可以進入新的圈子。

            003 減少依靠。大量案例中,很多人都會把希望寄托在別人身上,這個“別人”包括:老板、父母、愛人。當這種行為變成習慣,我們就會對人生失去掌控,別人更會對我們的生活指手畫腳。這種依靠帶來的短時安全感,會讓我們變得厭倦成長,厭煩歷練,懶于提升自己。所以,及早放棄任何形式的依靠,才能讓你的根基越扎越深,擺脫消極情緒的干擾。

            生活其實不是這樣的,可能只是你一時走入了誤區。不要再把問題推給別人,你的人生終歸只屬于你。我們要認清消極的最大來源,學會打敗消極的訣竅,努力沖破消極的自我,活成夏日晌午里火辣辣的驕陽。


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